MOVADO kommer till Uppsala!


Massage

När du bokar massage kan du välja mellan:

  • Avslappningsmassage
  • Klassisk svensk massage
  • Idrottsmassage/triggerpunktsmassage (löser upp spänningar och knutar)

Jag kommer till dig med massagebänk, handdukar, olja och musik. Det enda du behöver ordna är en plats att ställa bänken på. Skönt va?

Coach-/hälsosamtal

Första gången ses vi i en timme och du får välja inriktningen på besöket. Sedan kan vi boka in uppföljningssamtal där vi antingen träffas, skypear eller pratar i telefon. Jag kan hjälpa dig med:

  • Guidning/coaching
  • Motiverande samtal
  • Självförtroende
  • Planering
  • Hälsotester och olika enkäter (för före- och efterresultat)
  • Mindfulness
  • Stresshantering
  • Tränings- och kostråd
  • Att hitta ”din grej”

Startpaket

Vecka 1: 60-90 min möte med genomgång av hälsa, mående, drömmar och mål. Vi lägger upp en plan för kommande veckor.

Vecka 2: Du följer planeringen på egen hand men kan kontakta mig för kortare ärenden.

Vecka 3: Telefonsamtal 15 min. Vi pratar om hur det har gått och hur vi ska fortsätta. Jag kommer med feedback och tips.

Vecka 4: Du följer planeringen.

Vecka 5: Telefonsamtal 15 min. Vi pratar igen om hur det har gått och hur vi ska fortsätta. Jag kommer med feedback och tips.

Vecka 6: Arbete på egen hand.

Vecka 7: Telefonsamtal 15 min. Vi bestämmer vad vi ska göra/prata om på det avslutande mötet.

Vecka 8: Vi ses i 60-90 min och gör eftermätningar och pratar om hur det har gått. Vi lägger tillsammans upp en plan för hur du ska fortsätta själv i framtiden samt bokar in ett uppföljningssamtal om en månad. Jag sammanställer resultaten och ger feedback som skickas via mejl.

En månad senare: Kort telefonsamtal för att prata om hur det har gått efter interventionen och om det finns någon ytterligare åtgärd som skulle behövas.

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

två × 3 =